Türkler yan yatıp, 7,5 saat uyuyor

TÜRK Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, ülkelere göre uyku alışkanlıklarını açıkladı.

SAĞLIK 08.10.2016, 09:23 26.04.2019, 12:34

TÜRK Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, ülkelere göre uyku alışkanlıklarını açıkladı. Türk insanının yüzde 50'sinin yan yattığını, genellikle de sağ tarafa yatarak uyuduğunu belirten Prof. Dr. Yılmaz, "En çok uyuyanlar İtalyanlar, İspanyollar ve Yunanlılar. Türkler ise ortalama 7 saat 30 dakika uyuyor" dedi.

"İYİ UYUYANLARDA KİLO VERME KOLAYLAŞIYOR"

İyi uyku uyuyanlarda tokluk hormonunun (leptin) yükseldiğini, açlık hormonunun (ghrelin) düştüğünü vurgulayan Prof. Dr. Yılmaz, uykusuzlukta bu etkinin tam tersine döndüğünü kaydetti. Prof. Dr. Yılmaz, "İyi uyuyanlarda geceleyin mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin ve büyüme hormonu olan growth hormonu salgılanır. Bu çocuklarda gelişmeyi, büyümeyi, serpilmeyi, kas yapısının güçlenmesini sağlar. Geceleyin salgılanan hormonlardan leptin ve ghrelin denilen hormonlar bizim doyma merkezimizi etkiler. Örneğin gece uyanık kalanlar hep atıştırmak ister. Çünkü açlık hormonu olan ghrelin arttığında iştahımız açılıyor. Tokluk hormonu olan leptin arttığında ise doyma merkezi uyarılıyor. İyi uyuyan birinde leptin artar, ghrelin hormonunu azalır. Bu da kilo verme kolaylaşır" dedi.

Kaynak: TE BİLİŞİM

[135] - Haber - Detay Sonu

[200] - Sağ Blok - Serbest Reklam 1

açık

[202] - Sağ Blok - Serbest Reklam 3

Tümü

Bu yıl sizce hangi takım şampiyon olur?

[203] - Sağ Blok - Serbest Reklam 4

Tümü

	İmsak	06:48
	Güneş	08:18
	Öğle	13:20
	İkindi	15:49
	Akşam	18:12
	Yatsı	19:36

[205] - Sağ Blok - Serbest Reklam 6

Takımlar	O	P
1. Beşiktaş	18	38
2. Fenerbahçe	18	38
3. Gaziantep FK	18	34
4. Galatasaray	18	33
5. Hatayspor	18	31
6. Alanyaspor	18	30
7. Trabzonspor	19	30
8. Karagümrük	18	27
9. Göztepe	19	25
10. Antalyaspor	19	25
11. Malatyaspor	18	24
12. Sivasspor	18	23
13. Başakşehir	19	23
14. Konyaspor	19	22
15. Kasımpaşa	18	22
16. Rizespor	18	21
17. Kayserispor	19	19
18. Gençlerbirliği	19	19
19. Erzurumspor	19	16
20. Ankaragücü	18	15
21. Denizlispor	18	14

Takımlar	O	P
1. Giresunspor	17	35
2. İstanbulspor	17	34
3. Samsunspor	17	33
4. Altay	17	32
5. Adana Demirspor	17	31
6. Tuzlaspor	17	30
7. Ankara Keçiörengücü	17	28
8. Altınordu	17	28
9. Bursaspor	17	27
10. Bandırmaspor	17	24
11. Adanaspor	17	21
12. Ümraniye	17	20
13. Boluspor	17	19
14. Menemen Belediyespor	17	16
15. Balıkesirspor	17	16
16. Akhisar Bld.Spor	17	13
17. Ankaraspor	17	9
18. Eskişehirspor	17	3

Takımlar	O	P
1. Leicester City	19	38
2. M. United	18	37
3. Man City	17	35
4. Liverpool	18	34
5. Tottenham	18	33
6. Everton	17	32
7. West Ham	19	32
8. Chelsea	19	29
9. Southampton	18	29
10. Arsenal	19	27
11. Aston Villa	15	26
12. Leeds United	18	23
13. Crystal Palace	19	23
14. Wolverhampton	19	22
15. Newcastle	18	19
16. Brighton	19	17
17. Burnley	17	16
18. Fulham	17	12
19. West Bromwich	19	11
20. Sheffield United	19	5

Takımlar	O	P
1. Atletico Madrid	16	41
2. Real Madrid	18	37
3. Barcelona	18	34
4. Sevilla	18	33
5. Villarreal	18	32
6. Real Sociedad	19	30
7. Granada	18	27
8. Cádiz	19	24
9. Celta de Vigo	18	23
10. Real Betis	18	23
11. Levante	18	22
12. Athletic Bilbao	18	21
13. Getafe	17	20
14. Valencia	18	19
15. Eibar	18	19
16. Real Valladolid	19	19
17. Deportivo Alaves	19	18
18. Elche	17	17
19. Osasuna	18	15
20. Huesca	18	12