Son Dakika

Türkler yan yatıp, 7,5 saat uyuyor

TÜRK Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, ülkelere göre uyku alışkanlıklarını açıkladı.

SAĞLIK 08.10.2016, 09:23 26.04.2019, 12:34

TÜRK Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, ülkelere göre uyku alışkanlıklarını açıkladı. Türk insanının yüzde 50'sinin yan yattığını, genellikle de sağ tarafa yatarak uyuduğunu belirten Prof. Dr. Yılmaz, "En çok uyuyanlar İtalyanlar, İspanyollar ve Yunanlılar. Türkler ise ortalama 7 saat 30 dakika uyuyor" dedi.

"İYİ UYUYANLARDA KİLO VERME KOLAYLAŞIYOR"

İyi uyku uyuyanlarda tokluk hormonunun (leptin) yükseldiğini, açlık hormonunun (ghrelin) düştüğünü vurgulayan Prof. Dr. Yılmaz, uykusuzlukta bu etkinin tam tersine döndüğünü kaydetti. Prof. Dr. Yılmaz, "İyi uyuyanlarda geceleyin mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin ve büyüme hormonu olan growth hormonu salgılanır. Bu çocuklarda gelişmeyi, büyümeyi, serpilmeyi, kas yapısının güçlenmesini sağlar. Geceleyin salgılanan hormonlardan leptin ve ghrelin denilen hormonlar bizim doyma merkezimizi etkiler. Örneğin gece uyanık kalanlar hep atıştırmak ister. Çünkü açlık hormonu olan ghrelin arttığında iştahımız açılıyor. Tokluk hormonu olan leptin arttığında ise doyma merkezi uyarılıyor. İyi uyuyan birinde leptin artar, ghrelin hormonunu azalır. Bu da kilo verme kolaylaşır" dedi.

Kaynak: TE BİLİŞİM

[135] - Haber - Detay Sonu

[200] - Sağ Blok - Serbest Reklam 1

açık

[202] - Sağ Blok - Serbest Reklam 3

[203] - Sağ Blok - Serbest Reklam 4

Tümü

	İmsak	06:45
	Güneş	08:14
	Öğle	13:21
	İkindi	15:55
	Akşam	18:19
	Yatsı	19:42

[205] - Sağ Blok - Serbest Reklam 6

Takımlar	O	P
1. Sivasspor	18	40
2. Başakşehir	18	36
3. Trabzonspor	18	35
4. Fenerbahçe	18	34
5. Alanyaspor	18	32
6. Galatasaray	18	30
7. Beşiktaş	18	30
8. Göztepe	18	26
9. Malatyaspor	18	24
10. Gaziantep FK	19	24
11. Çaykur Rizespor	18	23
12. Denizlispor	18	22
13. Gençlerbirliği	19	21
14. Konyaspor	18	18
15. Kasımpaşa	18	15
16. Antalyaspor	18	14
17. Ankaragücü	18	12
18. Kayserispor	18	10

Takımlar	O	P
1. Hatayspor	18	37
2. Bursaspor	19	33
3. Erzurum BB	18	31
4. Keçiörengücü	18	28
5. Ümraniye	18	28
6. Akhisar Bld.Spor	19	28
7. Menemen Belediyespor	18	28
8. Adana Demirspor	18	27
9. Altay	18	24
10. Balıkesirspor	18	24
11. Giresunspor	18	24
12. Fatih Karagümrük	18	23
13. İstanbulspor	18	20
14. Altınordu	18	19
15. Osmanlıspor	18	16
16. Adanaspor	18	13
17. Boluspor	18	13
18. Eskişehirspor	18	9

Takımlar	O	P
1. Liverpool	23	67
2. Man City	24	51
3. Leicester City	24	48
4. Chelsea	24	40
5. M. United	24	34
6. Tottenham	24	34
7. Wolverhampton	24	34
8. Sheffield United	24	33
9. Southampton	24	31
10. Arsenal	24	30
11. Crystal Palace	24	30
12. Everton	24	30
13. Burnley	24	30
14. Newcastle	24	30
15. Brighton	24	25
16. Aston Villa	24	25
17. West Ham	23	23
18. Bournemouth	24	23
19. Watford	24	23
20. Norwich City	24	17

Takımlar	O	P
1. Barcelona	20	43
2. Real Madrid	20	43
3. Atletico Madrid	20	35
4. Sevilla	20	35
5. Getafe	20	33
6. Real Sociedad	20	31
7. Valencia	20	31
8. Athletic Bilbao	20	30
9. Villarreal	20	28
10. Osasuna	21	28
11. Granada	20	27
12. Real Betis	20	27
13. Levante	21	26
14. Deportivo Alaves	20	23
15. Real Valladolid	20	22
16. Eibar	20	22
17. Mallorca	20	18
18. Celta de Vigo	20	16
19. Leganés	20	14
20. Espanyol	20	14