Son Dakika

Türkler yan yatıp, 7,5 saat uyuyor

TÜRK Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, ülkelere göre uyku alışkanlıklarını açıkladı.

SAĞLIK 08.10.2016, 09:23 26.04.2019, 12:34

TÜRK Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, ülkelere göre uyku alışkanlıklarını açıkladı. Türk insanının yüzde 50'sinin yan yattığını, genellikle de sağ tarafa yatarak uyuduğunu belirten Prof. Dr. Yılmaz, "En çok uyuyanlar İtalyanlar, İspanyollar ve Yunanlılar. Türkler ise ortalama 7 saat 30 dakika uyuyor" dedi.

"İYİ UYUYANLARDA KİLO VERME KOLAYLAŞIYOR"

İyi uyku uyuyanlarda tokluk hormonunun (leptin) yükseldiğini, açlık hormonunun (ghrelin) düştüğünü vurgulayan Prof. Dr. Yılmaz, uykusuzlukta bu etkinin tam tersine döndüğünü kaydetti. Prof. Dr. Yılmaz, "İyi uyuyanlarda geceleyin mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin ve büyüme hormonu olan growth hormonu salgılanır. Bu çocuklarda gelişmeyi, büyümeyi, serpilmeyi, kas yapısının güçlenmesini sağlar. Geceleyin salgılanan hormonlardan leptin ve ghrelin denilen hormonlar bizim doyma merkezimizi etkiler. Örneğin gece uyanık kalanlar hep atıştırmak ister. Çünkü açlık hormonu olan ghrelin arttığında iştahımız açılıyor. Tokluk hormonu olan leptin arttığında ise doyma merkezi uyarılıyor. İyi uyuyan birinde leptin artar, ghrelin hormonunu azalır. Bu da kilo verme kolaylaşır" dedi.

Kaynak: TE BİLİŞİM

[135] - Haber - Detay Sonu

[200] - Sağ Blok - Serbest Reklam 1

açık

[202] - Sağ Blok - Serbest Reklam 3

Tümü

Bu yıl sizce hangi takım şampiyon olur?

[203] - Sağ Blok - Serbest Reklam 4

Tümü

	İmsak	06:36
	Güneş	08:08
	Öğle	13:00
	İkindi	15:22
	Akşam	17:43
	Yatsı	19:09

[205] - Sağ Blok - Serbest Reklam 6

Takımlar	O	P
1. Sivasspor	13	27
2. Başakşehir	13	25
3. Beşiktaş	13	24
4. Trabzonspor	13	23
5. Alanyaspor	13	22
6. Fenerbahçe	13	22
7. Malatyaspor	13	20
8. Galatasaray	13	20
9. Denizlispor	13	17
10. Göztepe	13	17
11. Çaykur Rizespor	13	17
12. Gaziantep FK	13	16
13. Gençlerbirliği	13	14
14. Konyaspor	13	13
15. Kasımpaşa	13	12
16. Antalyaspor	13	12
17. Ankaragücü	13	9
18. Kayserispor	13	7

Takımlar	O	P
1. Hatayspor	13	27
2. Erzurum BB	13	24
3. Bursaspor	13	23
4. Ümraniye	13	22
5. Akhisar Bld.Spor	13	22
6. Keçiörengücü	13	21
7. Menemen Belediyespor	13	21
8. Fatih Karagümrük	13	19
9. Balıkesirspor	13	18
10. Altay	13	16
11. Giresunspor	13	16
12. İstanbulspor	13	15
13. Adana Demirspor	13	15
14. Boluspor	13	11
15. Osmanlıspor	13	10
16. Altınordu	13	10
17. Adanaspor	13	9
18. Eskişehirspor	13	2

Takımlar	O	P
1. Liverpool	15	43
2. Leicester City	15	35
3. Man City	15	32
4. Chelsea	15	29
5. Wolverhampton	15	23
6. M. United	15	21
7. Crystal Palace	15	21
8. Tottenham	15	20
9. Sheffield United	15	19
10. Arsenal	15	19
11. Newcastle	15	19
12. Burnley	15	18
13. Brighton	15	18
14. Bournemouth	15	16
15. West Ham	15	16
16. Aston Villa	15	15
17. Southampton	15	15
18. Everton	15	14
19. Norwich City	15	11
20. Watford	15	8

Takımlar	O	P
1. Barcelona	14	31
2. Real Madrid	14	31
3. Sevilla	15	30
4. Real Sociedad	15	26
5. Athletic Bilbao	15	26
6. Atletico Madrid	15	25
7. Getafe	15	24
8. Valencia	15	23
9. Osasuna	15	22
10. Granada	15	21
11. Levante	15	20
12. Real Betis	15	19
13. Villarreal	15	18
14. Deportivo Alaves	15	18
15. Real Valladolid	15	18
16. Eibar	15	15
17. Mallorca	15	14
18. Celta de Vigo	15	13
19. Espanyol	15	9
20. Leganés	15	6