Türkler yan yatıp, 7,5 saat uyuyor

TÜRK Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, ülkelere göre uyku alışkanlıklarını açıkladı.

SAĞLIK 08.10.2016, 09:23 26.04.2019, 12:34

TÜRK Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, ülkelere göre uyku alışkanlıklarını açıkladı. Türk insanının yüzde 50'sinin yan yattığını, genellikle de sağ tarafa yatarak uyuduğunu belirten Prof. Dr. Yılmaz, "En çok uyuyanlar İtalyanlar, İspanyollar ve Yunanlılar. Türkler ise ortalama 7 saat 30 dakika uyuyor" dedi.

"İYİ UYUYANLARDA KİLO VERME KOLAYLAŞIYOR"

İyi uyku uyuyanlarda tokluk hormonunun (leptin) yükseldiğini, açlık hormonunun (ghrelin) düştüğünü vurgulayan Prof. Dr. Yılmaz, uykusuzlukta bu etkinin tam tersine döndüğünü kaydetti. Prof. Dr. Yılmaz, "İyi uyuyanlarda geceleyin mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin ve büyüme hormonu olan growth hormonu salgılanır. Bu çocuklarda gelişmeyi, büyümeyi, serpilmeyi, kas yapısının güçlenmesini sağlar. Geceleyin salgılanan hormonlardan leptin ve ghrelin denilen hormonlar bizim doyma merkezimizi etkiler. Örneğin gece uyanık kalanlar hep atıştırmak ister. Çünkü açlık hormonu olan ghrelin arttığında iştahımız açılıyor. Tokluk hormonu olan leptin arttığında ise doyma merkezi uyarılıyor. İyi uyuyan birinde leptin artar, ghrelin hormonunu azalır. Bu da kilo verme kolaylaşır" dedi.

Kaynak: TE BİLİŞİM

[135] - Haber - Detay Sonu

[200] - Sağ Blok - Serbest Reklam 1

az bulutlu

[202] - Sağ Blok - Serbest Reklam 3

Tümü

Namaz Vakti 13 Temmuz 2020

	İmsak	03:42
	Güneş	05:36
	Öğle	13:15
	İkindi	17:13
	Akşam	20:43
	Yatsı	22:29

[205] - Sağ Blok - Serbest Reklam 6

Takımlar	O	P
1. Başakşehir	31	66
2. Trabzonspor	31	62
3. Sivasspor	32	57
4. Beşiktaş	31	53
5. Galatasaray	32	52
6. Alanyaspor	32	51
7. Fenerbahçe	32	50
8. Gaziantep FK	31	41
9. Antalyaspor	32	41
10. Göztepe	32	39
11. Kasımpaşa	31	36
12. Gençlerbirliği	32	36
13. Malatyaspor	31	32
14. Denizlispor	31	32
15. Çaykur Rizespor	31	32
16. Kayserispor	31	31
17. Konyaspor	31	30
18. Ankaragücü	32	29

Takımlar	O	P
1. Hatayspor	33	63
2. Erzurum BB	33	59
3. Adana Demirspor	33	58
4. Akhisar Bld.Spor	33	57
5. Bursaspor	33	56
6. Fatih Karagümrük	33	53
7. Altay	33	51
8. Keçiörengücü	33	47
9. Ümraniye	33	44
10. Giresunspor	33	44
11. Menemen Belediyespor	33	43
12. İstanbulspor	33	40
13. Balıkesirspor	33	38
14. Altınordu	33	36
15. Boluspor	33	30
16. Osmanlıspor	33	27
17. Adanaspor	33	21
18. Eskişehirspor	33	12

Takımlar	O	P
1. Liverpool	35	93
2. Man City	35	72
3. Chelsea	35	60
4. Leicester City	35	59
5. M. United	34	58
6. Wolverhampton	35	55
7. Sheffield United	35	54
8. Tottenham	35	52
9. Arsenal	35	50
10. Burnley	35	50
11. Everton	35	45
12. Southampton	34	44
13. Newcastle	35	43
14. Crystal Palace	35	42
15. Brighton	35	36
16. West Ham	35	34
17. Watford	35	34
18. Bournemouth	35	31
19. Aston Villa	35	30
20. Norwich City	35	21

Takımlar	O	P
1. Real Madrid	35	80
2. Barcelona	36	79
3. Atletico Madrid	36	66
4. Sevilla	36	66
5. Villarreal	35	57
6. Getafe	35	53
7. Athletic Bilbao	36	51
8. Real Sociedad	35	51
9. Valencia	36	50
10. Granada	35	50
11. Osasuna	36	48
12. Levante	36	43
13. Real Betis	36	41
14. Real Valladolid	36	39
15. Eibar	36	39
16. Celta de Vigo	36	36
17. Deportivo Alaves	35	35
18. Leganés	36	32
19. Mallorca	36	32
20. Espanyol	36	24